課程名稱 : Productivity and Time Management for the Overwhelmed
詳細筆記
1.3 要端茶送水打混摸魚報告開會聊天吃雞，事情多到做不完呢
1.8 人類最偉大的發明 – 網路；老闆最愛的發明 – 通訊軟體
2. 知己知彼百戰百勝 – 這些、這些跟這些都可以幫助您管好自己喔
2.5 讓情緒保持住生產力
情緒是帶有力量的，我想大家應該都有過心情不好，整天無精打采，做什麼事都拖拖拉拉，效率極差整天都不知道自己在幹嘛的情況；又或者是心情特別好，整個人跟打了雞血一樣，看神麼都順眼，做什麼都興致勃勃，不小心就度過了特有效率的一天。所以心情影響我們的生產力非常大，那怕沒辦法一直保有好心情，我們至少要維持在平穩的心情，才不會發生以上那種要不很好、要不很差的狀況。
而要調整情緒很重要的就是調整看事情的角度，舉個例子來說，今天有人遲到，害您白白等了30分鐘，等人一來您可以氣沖沖地把人劈頭罵一頓，怎麼可以這樣浪費您的時間呢，太糟糕了，然後花更多時間平復情緒，對方也既愧疚又委屈，還有點逆反心態，不高興；也可以先問對方出什麼事了，表達關心的同時也聽聽對方的理由，如果理由合理，可能就覺得算了，難免拉；如果理由不合理，對方應該也會很愧疚的不停道歉，可以消消怒火。
其實我常覺得會生氣常常是因為太關注自己，遇到一件不開心的事，比起感受到世事無常、人有難免外，更在意的是自己遭受的損害、他人不經意流露出的輕慢，所以就會很難過、很生氣，這沒甚麼不好，只是會很影響情緒，所以如果您覺得這樣的情緒波動已經影響到生活的話，那您可以試著把焦點從自身轉移到他人身上，多想想他人的難處跟無可奈何，很多氣就生不起來了。
而這些都會受思考慣性影響，不是那麼容易改變的，但要重新開啟一個新的思考習慣也不難，隨時都可以開始，也只要每天給自己訂個小目標就可以，像是在開口罵人前先進行一個深呼吸再開口、覺得受到欺負了就幫對方找找藉口之類的，慢慢就可以調整了，但也不要矯枉過正，讓人覺得好欺負了。
除了轉念以外，之前提到的姿勢也可以改變體內激素，讓壓力小一點，更有活力一點，這也不失為一個平復心情的好方法，您可能還有其他小撇步，反正只要能調整好自己的情緒，就已經向更有生產力邁進一大步了呢。
昨天一開完會讓人焦慮的會議，那種坐在電腦前打不出字的感覺就好很多了QQ，壓力值經過昨天之後正在緩慢下降中，活力值跟壓力值成反比緩慢上升中，今天打起來雖然還是卡卡，但沒有那種要湊字數的感覺了，真是可喜可賀阿(撒花~~
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